Mieux dormir grâce à l'hypnose
Vous mettez du temps à vous endormir, vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir, ou votre esprit s'emballe dès que vous éteignez la lumière.
Quand l'esprit empêche de dormir
Bien souvent, ce n'est pas la fatigue qui manque, mais la capacité à relâcher le mental. L'appréhension de mal dormir finit elle-même par entretenir le problème.
Ce que l'hypnose apporte
- Apprendre à relâcher les tensions du corps et le flux de pensées.
- Désamorcer l'appréhension du coucher.
- Travailler sur les causes : stress, anxiété, événements de vie.
- Disposer d'une technique d'auto-hypnose à utiliser chaque soir.
L'avantage d'une séance chez soi
Vous pratiquez l'hypnose dans votre propre environnement, ce qui facilite ensuite la reproduction des exercices au moment du coucher.
À savoir
Ronflements importants, pauses respiratoires, somnolence forte dans la journée : parlez-en d'abord à votre médecin, ces signes peuvent relever d'un trouble médical.
Questions fréquentes
Et si je m'endors pendant la séance ?
Ce n'est pas un problème, le travail se fait malgré tout.
Puis-je arrêter mes somnifères ?
Uniquement avec l'accord de votre médecin.
Un premier échange par téléphone
Avant toute première séance, nous faisons le point ensemble sur votre demande.