La thérapie brève en ligne : avancer en quelques séances
Vous ne cherchez pas forcément à explorer tout votre passé, mais à régler une difficulté précise qui vous freine aujourd'hui. C'est le principe de la thérapie brève.
Les principes
- Un objectif concret, défini ensemble dès le départ.
- Un travail centré sur le présent et sur les solutions.
- Une durée limitée : en général de 5 à 12 séances.
- Des exercices et des outils à utiliser entre les séances.
Thérapie brève ou thérapie longue ?
La thérapie longue explore en profondeur l'histoire de la personne. La thérapie brève vise un changement ciblé. Les deux ne s'opposent pas : selon votre situation, l'une ou l'autre sera plus adaptée, et il m'arrive d'orienter vers un autre professionnel.
Hypnose et PNL : les outils
L'hypnose ericksonienne agit sur les réactions automatiques et les émotions. La PNL propose des protocoles très actifs, où vous restez éveillé, pour transformer des schémas précis. Les deux se combinent selon vos besoins.
Pour quelles situations ?
Stress, anxiété, phobies, sommeil, confiance en soi, arrêt du tabac, blocages personnels ou professionnels.
Questions fréquentes
Est-ce efficace sur des problèmes anciens ?
Une difficulté ancienne peut se travailler en thérapie brève. Le nombre de séances est évalué lors de l'entretien préalable.
Et si quelques séances ne suffisent pas ?
Nous faisons le point régulièrement. Si une autre approche est plus adaptée, je vous le dis.
Un premier échange par téléphone
Avant toute première séance, nous faisons le point ensemble sur votre demande.